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夜读｜那些年，我见识过的健身私教的套路

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:27

合肥27岁女子上瑜伽课被教练生生压断大腿骨的事，网民震惊了。而且是粉碎性骨折，隔着手机屏都觉着疼。

编辑老师让我写点什么，我就吐槽一下我见过的“误人子弟”的健身教练们吧。

作为一个常年定时去健身房报到的撸铁者，我所见到的健身教练不在少数，他们一般都是原来从事其他行业的青年男女，因为身高外形条件不错，可以交几千块钱去某某健身学院或者健身培训基地，多则几个月，短则两三周，迅速拿到资格证后就可以在某个健身房成为一名健身或者瑜伽教练了。

这样的教练群体水平可想而知。什么“锻炼十分钟，拉伸半小时”的划水式授课，水是水了点，最起码还安全。最麻烦的是，教练的错误动作模式有可能导致受伤。我曾亲眼看见某教练在给学员示范了一个“手腕外翻”式卧推，学员照做之后捂着疼痛的手腕中止课程；也曾看见某个由于自己腿长，或者后链肌群(就是大腿和小腿后侧的所有肌肉)并不柔韧的学员，深蹲时候无法做到教练的“深蹲时膝盖不能超脚尖”的教条式要求，而导致深蹲时全身无法稳定，差点被杠铃“砸扁”，吓得从此再不敢踏进健身房一步……

而我作为一个自己训练的女性撸铁者，虽然没有受到私教们错误动作的“荼毒”，但由于训练的前几年训练痕迹并不明显，常常被卖课教练骚扰：“我带你可以一个月瘦15斤”、“你这样练的都是死肌肉！”……这些都成了家常便饭，直到被一位卖课卖到“上头”的女教练PUA说我“胸部下垂”，我一口老血吐出来：果然对女人最狠的永远都是女人！

不过，后来我和我的“铁友”们早已学会了对他们上课时候给学员们演示的错误训练方式装没看见，而我们在一起做大重量训练的时候，私教见了我们不仅不会卖课，还会绕着走，并将周围的围观会员们迅速带离。这就是我们“撸铁者”们在健身房跟诸位私教们达成的心照不宣的默契。

由此可以理解为什么社交平台上，消费者们对健身、瑜伽或者舞蹈教练们的吐槽如山如海。就这一点而言，力量训练可能还好，私教教导失误可能最多就是导致关节劳损或者筋膜炎。相比之下，瑜伽和舞蹈就是重灾区了，像新一代“谋女郎”刘浩存，其母亲所开设的舞蹈机构因为下腰不当，曾导致一名小女孩终身残疾，这样的惨剧网上一搜一大把。

不用说身体还没有完成发育的青少年，瑜伽和舞蹈这类对身体柔韧性要求比较高的运动，如果教练自己不专业或者防护不当，对成年人来讲也并不安全。

就拿短视频平台上的瑜伽小视频来讲，从人体骨骼力线上看，短视频中的瑜伽教练们很多都有膝超伸和盆骨位置不中立的问题，看着姿态优美，翩若惊鸿，其实她们自己伤病应该也不会少。跟着她们练，长此以往持之以恒，就算不会演化到置换人工膝盖这么严重的状况，以后大概率也得天天造访中医按摩馆了。

于是现在商业健身房里无论是重训一对一训练还是瑜伽团课，生态就是这样：教练们吐槽学员们不愿意续课，不乐意为专业知识买单，从而猛练卖课技巧，对消费者花式PUA；而消费者们对教练们的“套路”有所警觉，开始寻求“反套路”，自己运动体验也并不愉快。

要我说，现阶段健身房最大的矛盾就是人民日益增长的体育锻炼需求，同现有从业人员旺盛的卖课需求以及自己“拉跨”的专业水平之间的矛盾。而“上瑜伽课被教练压断大腿”，只是这一矛盾最为激烈的体现形式，也是对大众健身圈内“no pains, no gains ”这句旧鸡汤的一个巨大讽刺。

这件事情引人深思，现有的持证的瑜伽健身行业工作人员，到底有没有指导学员锻炼的真正能力？而作为对体育知识了解甚少的普通消费者，又如何从商家重重卖课“套路”重判断教练的专业水平？在我国的大众健身行业逐渐成熟和规范的过程中，套路和反套路中产业的矛盾和博弈，恐怕要长期存在。

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