老人怎么做舌头操养生

　　来看看他分享的舌头操的具体做法吧。

　　1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3-5次。

　　3、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。

　　4、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　原来，能让自己看起来更年轻的养生“舌头操”做起来也不难，不妨去试试吧，坚持做下去，相信一定会收到意想不到的效果。

（责任编辑：实习刘素玲）

相关知识

老人怎么做舌头操养生
春季老人多做养生操有益于健康
老人怎么做梳头操保健
老人常咬舌头小心脑梗塞
养生不需大动作 6种舌头动作轻松搞定
运动舌头强五脏 舌头运动养生方法
老人做好这些动作能延长寿命
怎么做手指操有助于白领保健
老人养生要注意“慢”这个字 想多活几年的老人快来了解
老年人咬舌头有什么危害

网址: 老人怎么做舌头操养生 https://www.trfsz.com/newsview5925.html