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咖啡减肥法让您快速瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 10:45

　　咖啡可以减肥这是很多人都知道的，但是怎么喝咖啡才可以有效的减肥呢？你知道吗？下班小编就讲一下咖啡减肥法，让您快速瘦下来哦！

　　上班时间：咖啡减肥的最佳时间

　　饭后或者是饭后一个小时之内可以喝一杯黑咖啡，也就是不加糖的咖啡，不仅仅有助于饭后的消化，还能够燃烧脂肪，让您快速瘦下来。也可以上班之前喝一杯黑咖啡，然后步行一段时间去上班，能够更好的消耗脂肪。

　　咖啡瘦身的要诀

　　1.千万不要加糖，如果你喝不惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是千万不要加糖哦！

　　2.最好喝热咖啡，不要喝冷咖啡，因为热咖啡比较容易消耗脂肪。

　　3.浅度烘焙的咖啡比较有效，虽然高度烘焙的咖啡滋味比较浓郁，但是由于咖啡因比较少，所以减肥效果不好，最好选择像是美式咖啡那样的浅度烘焙的咖啡。

　　闻香瘦身法

　　咖啡具有一种浓郁的香味，可以让人情绪更加稳定，并且能够提高人工作的灵敏度，所以工作的时候，喝一杯咖啡能够刺激你减肥的欲望哦！

　　喝咖啡后的运动瘦身法

　　由于饮用咖啡后30-40分钟后身体内部脂肪酸浓度会升高，这个时候如果配合适量的运动，可以将脂肪酸变成热能排出体外，有效的燃烧脂肪，比如可以快走10-15分钟，或者是回家的时候上班的时候不去乘坐电梯，而是爬爬楼梯，也可以做一下小动作，比如扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　以上是咖啡减肥法，让您快速瘦下来哦！你可以试一下，既可以享受咖啡的美味，又可以让你拥有美妙的身材有什么不好呢？

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