锻炼心理学

spContent=锻炼心理学是一门将《体育学》、《心理学》、《生理学》有机结合的交叉学科，重点讲述体育锻炼前、体育锻炼过程中、体育锻炼后的心理体验及某些心理症状或心理问题与体育锻炼之间的关系。八校联袂奉献，带你走进《锻炼心理学》。

锻炼心理学是一门将《体育学》、《心理学》、《生理学》有机结合的交叉学科，重点讲述体育锻炼前、体育锻炼过程中、体育锻炼后的心理体验及某些心理症状或心理问题与体育锻炼之间的关系。八校联袂奉献，带你走进《锻炼心理学》。

—— 课程团队

课程概述

 《锻炼心理学》是华东师范大学建设“双一流大学”的重点培育课程。我们以《健康中国2030规划纲要》为指导思想，以体育专业求学者、大众健身人士、相关学科建设者为受众目标，以“学以致用”、“学有所成”为教学理念，聘请华东师范大学、广州大学、扬州大学、湖北大学、辽宁师范大学、杭州师范大学、武汉体育学院等业内的知名专家,以“爱课程（App中国大学慕课）”和“智慧树（App：知到）”为载体，为您精心打造一款免费的在线开放课程。

    本课程下设的专题包括：锻炼心理学概述、锻炼动机、锻炼与积极体验、锻炼行为理论模型、锻炼与认知功能、锻炼与抑郁、锻炼与自尊、锻炼与人格、锻炼与幼儿社会发展。

    通过对上述专题的学习，您不但可以掌握锻炼前-中-后相关心理状态的发生机制和变化规律，而且还将掌握一些简单的测评方法，甚至认识到某些心理症状（自卑或锻炼成瘾等）、心理问题（抑郁）、亦或幼儿社会健康发展的发生机理及其体育锻炼的干预效果。

   《锻炼心理学》将是您参与科学锻炼，享受美丽心情的“宝典”。

授课目标

1、了解锻炼心理学的学科性质。

2、掌握锻炼心理学的基础知识。

3、认识体育锻炼前-中-后的心理现象。

4、探索体育锻炼与心理症状或心理健康问题的奥秘。

5、制定科学锻炼处方的理论依据。

课程大纲

锻炼心理学概述

课程导入

锻炼心理学的内涵

锻炼心理学的发展历程

锻炼心理学未来趋势

单元测试题

单元作业

锻炼动机

锻炼动机概述

锻炼动机理论

锻炼行为的静、动态

锻炼动机的测量

单元作业

单元测验题

锻炼与积极体验

积极心理学与积极体验

体育锻炼促进积极情绪的假说

如何通过体育锻炼促进积极情绪体验

本章总结

单元作业

单元测验题

锻炼行为理论模型

理论

模型

本章总结

单元作业

单元测试题

锻炼与认知

认知功能概述

锻炼影响认知功能的假说

锻炼与认知功能的关系与展望

单元作业

单元测试题

锻炼与抑郁

抑郁概述

抑郁的测量及临床干预措施

体育锻炼与抑郁的关系

单元测试题

单元作业

锻炼与自尊

自尊概述

锻炼与自尊模型

自尊的测量

锻炼与自尊

单元作业

单元测试题

锻炼与人格

人格概述

人格理论

人格的测量

锻炼与人格

单元测试题

单元作业

锻炼与幼儿社会发展

幼儿社会健康发展的重要性

幼儿社会健康发展概述

幼儿锻炼的影响因素

幼儿锻炼风险的预防策略

幼儿社会健康发展的锻炼方法

总结

单元作业

单元测试题

预备知识

锻炼心理学的受众定位于两个方面：（1）满足体育专业学习者的基本需要；（2）为大众健身人士提供科学的锻炼与心理健康的实践指南。

对于前者，我们建议您在学习之前了解一些心理学和运动生理学的基本知识；对于后者，我们建议您在学习之前参与一段时间的体育锻炼，使您带着锻炼时的心理体验和某种心理状态走进《锻炼心理学》。

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。

电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。

认证证书申请注意事项：

1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。

参考资料

① 杨剑.锻炼心理学.上海,华东师范大学出版社,2016年8月.

② 杨剑,季浏,陈福亮.身体锻炼与心理健康.上海,华东师范大学出版社,2014年12月.

③ Linda C. W. Lam, Michelle Riba. Physical Exercise Interventions for Mental Health. Cambridge, Cambridge University Press, 2016.

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