首页资讯喝水减肥法时间表，据说鞠婧祎也在用(睡前半小时不喝水) — 摩登时尚网

喝水减肥法时间表，据说鞠婧祎也在用(睡前半小时不喝水) — 摩登时尚网

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 10:58

我们经常会刷到各种各样的减肥方法，今天为大家带来的就是喝水减肥法时间表，一天八杯水，瘦身效果立竿见影，据说明星鞠婧祎也在用！首先你要想瘦下来，每天早晨醒来的一杯水就是必不可少的了，起床一杯水的作用是清空肠胃并且排毒养颜，像清水或者凉白开都行。

一天八杯水减肥法时间表

1、醒来一杯水

喝水减肥法时间表里面，最为重要的就是醒来的一杯水了。你要想瘦下来，每天早晨醒来的一杯水就是必不可少的了，起床一杯水的作用是清空肠胃并且排毒养颜，像清水或者凉白开都行。选择芦荟水这种，也是可以的，当你喝完水之后，你的昏昏沉沉的起床气也会随之一扫而空！

2、上午两杯水

上午的时候，喝两杯水就足够了，差不多在10点或者11点半的时候喝水，不仅能够润肤提神，还可以解乏饱腹。同时，午餐前的补充水分，也可以让你的消化系统得以激活，使得它们能够更好的消化你的午餐。

3、下午三杯水

下午的三杯水最好在下午两点开始，因为刚吃完饭的你，喝水的话会让胃口袋下垂，肚子可能会有点难受。但是下午两点的时候，你的午餐已经被消化了一部分了，这个时候喝水就更促进消化啦。而且在下午的四点和五点半的时候喝水，也能够让你精神振奋、饱腹消脂。

4、晚上两杯水

晚上的两杯水你可以在晚上七点半以及睡前饮用，这样不仅可以促进你晚餐的消化，还能预防血稠。但是注意，不要在睡前半小时内饮水，这样的话，你第二天起床就会发现自己水肿的厉害了。

一天八杯水虽然是有益健康的，有减肥效果，但是最好还是配合饮食以及运动习惯来具体调整，这样的话才能够达到最好的瘦身效果。