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体育运动与心理健康.ppt 全文免费

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:32

体育运动与心理健康唐湘亮体育运动与身心健康任何一种体育运动都会形成一个令人兴奋的、充满挑战的环境。在这个环境当中，参与者的自尊和动力都可以得到加强。参与体育运动的原因不尽相同，但却有着一些共同点，即参与体育运动会有一些益处，这些益处包括娱乐、学习新的运动技巧、提高现有的运动技巧、变得更健康和强壮、体验运动和竞争带来的兴奋以及享受团队气氛和结交新朋友等等体育运动与身心健康体育是人们发展体能，获得运动技能，提高健康水平，形成乐观的生活态度的重要途径。体育运动是强身健体、防治疾病的有效手段。 “如果能把体育运动凝缩成为一块药片，那一定会是这个国家唯一最好开的处方和最有益处的药”。主要内容一、什么是心理健康二、初中生心理发展特征三、体育运动与心理健康健康人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效果的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。（此概念仅仅局限于生理健康，不全面） WHO（1988）健康不是没有身体上的疾病，而是躯体、心理和社会适应都处于完美状态。健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面。心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐指维持心理健康、减少行为和精神疾病的原则和措施。心理健康又有广义和狭义之分狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题。广义的心理健康：使人们在环境中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好的适应社会生活张春兴（1991）指出心理健康的标准是：情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突；乐于工作，能在工作中表现自己的能力；能与他人建立和谐的关系，而且乐于和他人交往；对于自己有适当的了解，并且有自我悦纳的态度；对于生活的环境有适切的认识，能切实有效地面对问题，解决问题，而不逃避。刘协和（1993）提出的心理健康标准：没有心理异常正常发育的智力健全的的人格充沛的精力丰富的情感生活季浏（1995）提出心理健康的标准是：智力正常；适当的情绪控制能力；对自己能作出恰当的评价；能保持良好的人际关系走出心理健康的认识误区身体健康就是心理健康有心理问题就是有精神病心理不健康等于心理变态心理问题只能出现后再进行治疗心理健康的重要意义心理健康与学习：心理健康与人际关系：心理健康与自我心理健康与学习：从学习中增进体脑发展从学习中获得满足感从学习中保持与现实环境的接触从学习中排除不必要的忧惧心理健康与人际关系：能了解彼此的权利和责任；能客观的了解他人；关心他人需要；诚心的赞美和善意的批评；能与别人沟通意见；保持本身人格的完整性心理健康与自我：与别人相比较来了解自己；从别人的态度来了解自己；借学业或工作成果来了解自己；扩展自己生活经验；诚实而平静的检讨自己的得失；建立符合自身情况的抱负水准。初中生心理发展特点充满矛盾－－初中生心理发展的主要特征一、心理上的成人感与自我相对幼稚的矛盾二、对成人的依赖与反抗并存　三、对外界的闭锁与开放并存四、对异性的渴望及对这种情感的压抑五、勇敢与怯懦并存六、高傲与自卑并存初中生认知发展特点初中生品德发展的培养性别角色发展初中生性别角色发展特点初中阶段，是学生习得性别角色的关键期性别角色观念的形成。初三学生对女性形象中“温柔”、“漂亮”、选择占80%，而对男性则在5%以下。性别角色行为的习得。男女生性别角色行为模式进一步分化。性别角色同一性的确立。对自身性别的意识、体验和行为的确定。体育运动对心理效应的影响增加或提高：学业成绩； ?记忆力；做事和决定果断；?良好心境；信心； ?知觉能力；情绪稳定； ?人际关系；独立性；?积极身体自我评价；智力水平；?性生活满意；心理控制源内控倾向；?健康幸福感；工作效率减少和降低：工作缺勤；?神经质表现；过度饮酒；?应激反应；怒气；?紧张；焦虑；?工作错误；抑郁；?慌乱；痛经；?艾滋病毒在体内的发展敌意态度；?恐惧感体育运动对心理效应的影响有研究表明：有规律的体育运动有助于心理健康。改善了的心理健康表现在减少消极反应（如，焦虑和抑郁等）和增强积极反应（如，自我效能、精力充沛和身心健康等）。这些研究使很多精神健康专家认为，体育运动有助于医治某些精神疾病，并且体育运动在许多情况下与心理治疗和抗抑郁剂一样可治疗情绪失调症。体育运动与心理健康完善人格、增进社会适应性；减少心身

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