老年痴呆症有哪些养护方法

　　今天小编给大家提供一些正确的居家养护方法。

　　老年痴呆症患者居家养护应注意以下几点：

　　1管理好危险物品，防止意外事故的发生

　　如电源、煤气、火种、刀具、有毒有害物品都应妥善保管和处理。阳台门及窗户应当加锁，防止患者坠楼;应注意保持地面平整，瓷砖地注意防滑;尽量维持原有的生活习惯和环境。日常生活用品摆放应定点定位，患者的房间及使用物品、储柜等，用明显的标志标明，便于识别和记忆，避免搬迁或改变家具位置，总之环境越简单越易识别，患者感觉越方便;生活基本能够自理的，尽可能让患者自己去做，树立患者的信心，可以多与患者聊自己一生中比较得意的事情，提高患者的兴趣，但时间不宜过长，交谈语速不宜太快，要给患者有较多的反应时间。

　　2适当运动，规律安排起居，保证充足睡眠

　　生活要有规律，作息时间的安排与睡眠节律相一致，早睡早起，保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，尽可能保证8小时以上睡眠;每天徒步行走30分钟以上，太阳出来后再外出运动，在树木多、绿化好的地方活动可增加吸入较多的负离子，提高摄氧量有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆的防治有理想的效果;经常晒晒太阳，有助于维生素D的吸收，维生素有助于保护大脑的敏锐性。

　　3合理安排饮食，丰富多样的饮食结构

　　正常进食者可定时三餐，早晨和下午可各加一小餐，如不能正常进食者须少食多餐如一日五餐等;饮食清淡、易于消化，戒烟禁酒;每天坚持至少饮用4杯水，并可辅以抗氧化剂丰富的绿茶;适当多进食富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，注意饮食低盐低脂，少吃动物脂肪、动物内脏等食品;减少糖类的摄入量可以防止老年痴呆病情加重。

　　除保障一定的动物蛋白如瘦肉、鱼肉外，多摄入一些植物蛋白。大豆富含卵磷脂，能延缓脑神经变性，增加乙酰胆碱含量，增加大脑细胞的活性，增强记忆。其他如鱼脑、蛋黄、芝麻、山药、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食物，可延缓老年痴呆的脑衰退。适量进食降压、降脂作用的食物，如海带、黑木耳、香菇、芹菜、黄瓜等，有利于保持血管健康;常吃些有健脑益智作用的食品，如核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜、蜂王浆等。

　　维生素对于维持大脑正常功能具有重要的作用，尤其是B族维生素和叶酸，富含维生素B的食物有香菇、大豆、牛奶以及各种发酵的豆制品，富含叶酸的食物有牡蛎、金枪鱼、菜花、菌类等。多吃牛奶、麦芽等食物有助于补充核糖核酸，要少吃或尽可能不吃含铝和铅的食品如油条、皮蛋、粉丝等。

　　4积极防治各种慢性疾病

　　研究证明，高血压、动脉粥样硬化、冠心病、血脂异常、糖尿病、中风、肺气肿、慢性支气管炎等疾病都会影响大脑的供血、供氧及营养代谢，与老年痴呆的发生有密切关系。慢性病患者要定期检查，及时治疗，控制病情的发展。

（责任编辑：实习刘素玲）

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