【科普】春节过后，如何调理肠胃——五个小妙招招招有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 11:15

【科普】春节过后，如何调理肠胃——五个小妙招招招有效

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一眨眼，牛年春节假期热热闹闹过去了，连续多天的美酒佳肴让肠胃承受了太多的负担。回归工作,"节后综合症"接踵而来，养生从肠胃开始。据相关统计，每年春节前后患肝、胆、胰、胃等消化道疾病的病人要比平时增加很多, 而这些病症的发生多与节假日期间的饮食不当有关。那么，春节过后要如何清理肠胃呢?才能达到更好春季养生的效果呢？小妙招1.多喝开水通肠道<br><br> 春节里的饭菜通常比较油腻，卸下工作压力之后的人，胃口通常比较好，难免出现脂肪摄入过多的情况。所以，利用两三天的时间，多喝些水，尤其是温开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻节日期间大量饮食酒肉对肝脏的损害。小妙招2.清淡食物，多吃水果绿色蔬菜补充纤维<br><br> 春节过后，调理肠胃最好、最简单的方式就是清淡饮食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量，节日里，每天吃的很饱，会有一种营养补充丰富的错觉。其实，很多膳食纤维在大鱼大肉中流失了，膳食纤维之所以容易流失，是因为饮食水果蔬菜不足，节日一般运动量会减少，也会有便秘和排泄不顺的情况，所以，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉，补充足够的纤维素。小妙招3.保持精神愉悦<div><br> 春天是春暖花开的季节，风和日丽的天气也会增多，可以在闲暇的时间去户外进行踏青的活动，在运动的同时，保持心情舒畅，有利于修身养性。</div> 小妙招4.重锻炼，慎起居<div><br> 平时保持规律的生活方式，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，还能够有效提高人体内的各种机能,发挥出人体本身的水平,可以让自己的身体维持在一个合理状态下,有效缓解身体内的脂肪,让你的身体变得越来越好。</div> 小妙招5.做好防风御寒工作<br><br> 虽然过完年天气也在不断的回暖，但是春天的气温变化较大，尤其是昼夜温差很大，还是要注意做好保暖，不要随便的减衣物，以免时冷时热导致着凉感冒，春寒比较容易伤肺，可能会导致呼吸系统疾病。平江妇幼/中医院影像中心温馨提示您：<div> 春天是病毒繁殖和传播较快的季节，容易发生流感、支气管炎以及肺炎等病情，我们要注意勤洗手，室内勤通风，还要有意识的多进行体育锻炼，增强抵抗力。</div> 2021，让我们带着春的祝福，牛的干劲，新年的期盼，朝着最新的梦想，奔向最新的目标，一起勇敢向前、向前，出发！！！<br><br><br>

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