不同体质的人 如何科学饮水

人体一天需要的饮水量大约为1000~2000毫升。人的体质各不相同，那么不同体质的人应该怎样喝水呢？

体质与饮水量

气虚质和阳虚质的人，不宜喝水过多，尤其不宜喝凉水。水进入人体，需要“气”的运化。气虚质的人体内气不足，阳虚质的人阳气偏弱，这两类人体内的水不易被运化。

痰湿质和湿热质的人，亦不宜饮水过多，因为多饮水有可能增加体内的湿气。

阴虚质的人，身体津液不足，适合多喝水。血瘀质的人，血液循环不畅，这类人群应适当多饮水，并最好饮温热水，可增加身体的水分，有助于血液循环。

体质与饮水温度

平和质身体健康，阴阳平和，喝水无特别禁忌，但若想保持健康，也不宜过量喝凉水，最好以温热水为主。

阴虚质和湿热质的人常有怕热、口干等症状，这类人可适量喝点白开水。

阳虚质的人，体内阳气亏虚。阳虚生内寒，这类人畏寒、手脚冰凉，需要喝热水来温煦五脏六腑。这类人不宜喝白开水，也不宜吃生冷瓜果。

总体来讲，身体壮实、代谢旺盛、怕热多汗的人，可以适当多喝水。而身体瘦弱、怕冷、代谢力差的人则不宜喝水过多。

（据《中国中医药报》）

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