体育心理学第七章体育锻炼与心理健康

该【体育心理学第七章体育锻炼与心理健康 】是由【读书百遍】上传分享，文档一共【62】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【体育心理学第七章体育锻炼与心理健康 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。第七章体育锻炼与心理健康身体锻炼有助心理健康重要问题体育锻炼带来的心理效益。健康体能是社会应激的重要调整变量。体育锻炼影响心理健康的原因多种锻炼行为模式之间的差异。影响人们体育锻炼坚持性的原因,增进人们体育锻炼坚持性的方略。体育锻炼的消极影响。第一节体育锻炼的心理效益一、对体育锻炼的界定在体育运动心理学领域,身体活动是个上位概念,它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动,包括体育锻炼以及职业劳动。全民健身,不仅健身,并且健心1、身体活动是指能量消耗高于休息时的新陈代谢水平的人类身体运动。一般指那些平常生活中常常进行的有助于健康的身体活动,如有规律的长时间散步、骑单车、爬楼梯等等。2、身体锻炼是以发展身体,增进健康,增强体质,调整精神和丰富文化生活为目的的身体活动。多种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式,3、有氧运动:就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,它是一种可以增长心肺功能的身体活动。有氧锻炼包括快走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、有氧健美操等。心理健康的含义(1)指心理健康状态。个体处在这种状态时,不仅自我状况良好,并且与社会契合友好;(2)指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。《简要不列颠百科全书》指出,心理健康的详细原则为:认知过程正常,智力正常;情绪稳定,乐观,精神舒畅;意志坚强,做事有目的、计划、环节、措施,能克服困难到达目的;人格健全,性格、能力、价值观等均正常;养成健康习惯和行为,无不良行为;精力充沛地适应社会,人际关系良好。心理健康的原则(p98)(1)智力正常;(2)合适的情绪控制能力;(3)对自己能作出合适的评价;(4)能保持良好的人际关系。季浏(1995)指出,心理健康的原则至少应当包括四个方面的内容p99?(1)智力正常;(2)心理特点符合年龄;(3)情绪稳定而快乐;(4)意志健全;(5)行为协调;(6)人际关系适应;(7)反应适度。王极盛(1998)提出,心理健康的原则为:(一)体育锻炼对认知功能的影响(二)体育锻炼对情绪的影响(三)体育锻炼对人格的影响三、体育锻炼的心理健康效益

体育心理学第七章体育锻炼与心理健康 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关知识

《大学生心理健康教育》第五章情绪管理.ppt
体育保健学
体育健康课程Ⅰ—一生的健康锻炼
体育锻炼要注意哪些营养健康？
体育锻炼对人的身体健康的作用
气功与体育锻炼有什么异同
健身锻炼方法与评定
气功与体育锻炼有什么区别
体育运动与心理韧性
健康在心理—心理健康与身体健康x

网址: 体育心理学第七章体育锻炼与心理健康 https://www.trfsz.com/newsview59416.html