胃炎应少食多餐 定时定量进餐

胃病是现代人最常患的疾病之一，几乎所有的白领、工薪阶级都有着或轻或重的胃病，尤其是那些三餐不规律的行业人员。胃病是“吃出来”的，而要治胃病，却没那么容易。俗话说胃病是“三分治七分养”，因此改善自己的生活和饮食习惯是最好的治疗方法。

胃病的临床表现如下：

1、气胀。这是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

2、舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。

3、疼痛。这也是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

4、食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

那么，胃炎该怎么办

1、定时定量进餐

最起码一天三顿要定时定量，建议胃病患者给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、少食多餐

建议胃病患者少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒掉不良习惯

有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶，而且有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

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