什么姿势睡觉可以瘦全身

右侧卧、仰卧这两种姿势睡觉可以辅助瘦全身，但是只能作为辅助手段减肥。

睡姿在一定程度上能够辅助减肥，通过睡眠质量、睡眠时间影响激素分泌，促进脂肪分解来达到减肥的效果，这种方法叫做睡眠减肥。

1.右侧卧：

右侧卧睡觉时，肝脏位置较低，血液流向肝脏，对于消化功能和新陈代谢都有很大的帮助，在一定程度上可以达到瘦全身效果。

2.仰卧：

身体仰卧睡觉，各器官不受压，血液循环畅通，同时还能够将体内的毒素垃圾及时排泄，有助于瘦全身。

睡觉姿势对于减肥只能达到辅助效果，并不能完全决定减肥成果。

如果想要达到减肥的目的，建议还是要调整日常生活习惯，减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维，有助于缓解或预防便秘。同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，宣泄不良情绪，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。

如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。

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