多睡觉会变瘦吗

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多睡觉会变瘦吗

刘毅主治医师中医内科

北京中医药大学东直门医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

单纯睡觉一般不会变瘦，并不可以起到减肥的作用，减肥需要通过有氧运动和合理膳食的方式结合。

睡觉与变瘦的关系：睡觉有益于身体和大脑的休息，有益于身体的健康。通常睡眠时体内脂肪无法燃烧消耗，达不到瘦身的效果，不利于改善肥胖和脂肪过多的症状。

减肥的注意事项

1.减肥期间，通常要避免长时间久坐，饭后多运动，有利于加速肠道蠕动和食物排泄，并能防止体内的热量被轻易消耗和积累，以免身体长时间难以减肥，防止身体减肥效果受到影响，从而减少不良反应。

2.必要时，求美者可根据自身情况，在医生的建议下选择合适的方案。

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