减肥别信谎言“无糖”有陷阱

减肥别信谎言“无糖”有陷阱来源:减肥知识都有一个减肥误区,那就是想减肥就要远离甜食。于是盲目追求市面上的无糖类食品。今天,小编就帮你揭开无糖类食品的神秘面纱,让大家在减肥时找对方向,少走弯路。炎热夏季,各种茶饮料走俏。在大超市内,茶饮料占据了饮料销售区的一大半。柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等,名字中带“茶”字样的各种茶饮料不下10余种。超市工作人员说,进入夏天茶饮料很受欢迎,特别是那些主打减肥、去火、可保持身材的茶饮料。大三学生小徐说,听说一些茶饮料中的某些成分还能吸附、分解油脂排出体外,即使吃得再油腻,也不用担心发胖。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶,甚至还有些爱美女白领为“吸油”减肥,每天“以茶代饭”,正餐只喝茶。绿茶近年来一直被认为是健康饮品,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐还高。测试发现部分绿茶饮料热量甚至高于可乐。香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示,该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本,以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量,结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中,14个检出糖分,%~%不等,与标签所列大致吻合,但其中某一品牌的冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)含糖量,%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。“以茶代饭”小心喝出虚寒症华东医院营养科主任孙建琴教授表示,一些茶里含有的成分,比如:儿茶素等确实有一定促进脂肪代谢的功能,但这并不是说大吃大喝以后,喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量,尽量吃得清淡点,减少油腻。此外,针对有些人认为,每天喝凉茶能消火,市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民博士说,喝凉茶也该有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用,可能损伤脾肺,对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意,当心引起虚寒过度。不可轻信“无糖”产品对此,郭琳广提醒消费者,声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品,糖含量不一定比没有类似说明的产品低。口渴应多喝白开水专家提醒大家,摄取过量糖分会导致肥胖,并增加患上糖尿病的风险。因此口渴时还是应该多喝白开水。阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这同样会导致脂肪堆积一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。有研究表明,阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料,而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂,人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢,只会在身体里堆积并转化为脂肪。这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害,同时会在身体的一些顽固区域,如大腿和臀部积

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