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睡觉减肥法七天瘦十斤懒人也能快速减重

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:19

桃花旗袍

精选回答

今天小编与大家分享懒人适用的睡觉减肥法，让你轻松瘦下来。

操作方法

保持充足的睡眠时间睡眠不足会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌，所以除非你极度熬夜会让你日渐消瘦外，还是保持充足的睡眠时间比较好，既健康还能减肥。但也不要睡得太多哦，那样肯定是瘦不下来的。一天8个小时最好。

早睡早起早睡早起有利于身体的新陈代谢，尤其在晚上9点到11点之间，身体处于排毒的黄金时间，更有利于减肥。所以一定要早点睡不要熬夜哦。

坚持以上好习惯，便可以轻轻松松通过睡觉来减肥啦。再配之健康的饮食和适量的运动，瘦十斤不是梦！

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