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睡觉也可以瘦？这样睡，睡出瘦美人

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:19

生活的忙碌和社会的激烈竞争让很多女人的赘肉越来越多，减肥成为了迫在眉睫的事情。没有时间去运动瘦身怎么办？今天小编就告诉大家，睡觉瘦身法。什么？睡觉也可以瘦？是不是觉得很惊讶呢？不妨跟小编一起来了解一下，睡觉瘦身小窍门在哪里呢?轻松甩脂哦!

减肥不仅为了使自己外表看起来更美观些，更多的是让自己更加健康起来，睡眠也可以减肥的，但是有些原则要遵守，并不是所有的睡眠都能到达减肥的效果的，只有将这些小技巧充分的利用，才能让睡眠减肥真正的起到作用。

睡觉瘦身法一、睡觉前按摩

睡觉前按摩，按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

睡觉瘦身法二、每天睡眠不少于七个小时

每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。