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美味七日瘦身食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:25

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美味七日瘦身食谱

保健更新时间：2024-12-17 12:25:39

　　导语：很多人三餐不规律，经常外餐，同时零食情况比较严重，这样就造成了过多的热量在体内蓄积无法正常的分解和排出，也造成了她的消化和吸收都出现了紊乱。所以需要从规律饮食和调理身体开始，并搭配一些适合在家就可以轻松完成的运动，就能成功瘦身。

　　第一日：

　　瘦身食谱

　　早餐：牛奶一杯，蒸山药一块，橙子一个，红枣几颗。

　　餐点：坚果几颗，香蕉一根。

　　午餐：红豆饭大半碗，韭菜炒豆干一份，紫菜蛋花汤一小碗。

　　餐点：苹果一个。

　　晚餐：蔬菜粥一小碗，鸡肝一块，海带丝一小碟。

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