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蛋白质的摄入

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:45

蛋白质的摄入

2024-08-09 22:01:27浏览 1290 次

病情描述：

全部症状:一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？早餐吃鸡蛋，以几只为适宜？发病时间及原因:无治疗情况:无想得到怎样的帮助:一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？早餐吃鸡蛋，以几只为适宜？

曾庆春主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

已帮助8959人

病情分析:人体每天摄取蛋白质应该占总能量的10%-15%。具体每天每人应该摄取多少蛋白质因人而异。人体每天应该摄取的总能量：目前的身高（厘米单位）-105。然后用此值乘以15%，再用此值除以4，倒出的数值就是需要蛋白质多少克。意见建议:中国营养学会的推荐是，中学生以上的男性为85克，女性为80克。若是强体力劳动者，则每天应摄入80-90克。小学生应为55-75克。

2024-08-09