首页资讯【减肥期间可以吃黄豆吗?】

【减肥期间可以吃黄豆吗?】

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 13:34

减肥期间可以吃黄豆吗?

2020-04-06 20:31:32

减肥期间可以吃黄豆吗?

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

黄豆可在减肥期间食用。由于黄豆营养价值丰富，饱腹感较强，所以可以让大家在减肥的过程中提升自身的免疫功能，同时满足每个人身体所需的各种氨基酸等等，不仅如此，黄豆还具有很好的通便功能，因为大豆中含有大量的可溶性纤维，在夏季的时候，适量食用黄豆，能使排便通畅，不至于堆积脂肪和毒素，让女性朋友们的身材更加轻盈。豆角也有降低胆固醇的功效。

2020-04-07 20:41:31

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

黄豆可以在减肥期间食用，也是很适合在减肥时食用的豆制品，因为豆制品会使你的胃感觉更饱。豆子更有利于消除腹部脂肪。其原因是可溶性膳食纤维含量高。每日摄取10克可溶性纤维，5年内内脏脂肪可减少3.7%，有助于减肥。饮食上也要注意不能吃富含脂肪和高热量的食物，要保证饮食规律，不能暴饮暴食，早餐一定要按时吃，每餐后不能马上平躺，至少要站立半小时。瘦身过程中，要多做运动，比如跑步、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑等。

2020-04-04 20:06:14

【减肥期间可以吃黄豆吗?】