天冷让减肥的心更加迟疑了，就更别提运动了，我想大家也根本不想在严寒的冬季起来运动吧，那么今天小编就来说说如果通过饮食让我们达到减肥的效果吧，我觉得减肥的饮食控制不是只有节食，与其吃的少，不如吃的对。你说了？
现在到了冬天，在饮食方面就应该多吃清润甘酸的食物，少吃辛辣的东西，因为，酸的食物能够护肝，滋阴养气，加速胃肠蠕动的作用，增强抵抗力，不但养身，更是能减肥哦。所以，在冬天最适用的就是酸味减肥法了。每天多吃些酸的食物，减肥养身两不误。
或许，你对酸味食物还不太了解，可能仅仅局限在醋上，这是不对的哦，酸味食物很多，且食用方法也很多样。那么，现在我就来介绍些能经常吃的酸味食物，给你的减肥做个参考。
一、柠檬
柠檬富含VC，它不但能美容，而且还是减肥的有效食物。
食用方法推荐：用1~2片柠檬泡温水，加入适量的蜂蜜。每天早上喝这么一杯柠檬水，只要坚持一周，你就会发现你的身体通畅了，皮肤变得更好，体重应该会少2斤左右，这是不伤身却超有效的减肥方法哦。
二、番茄
番茄能满足人体的大部分的营养需求，而且其中的果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，番茄里的番茄红素还能清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用呢。
食用方法推荐：饭前吃一个番茄都减肥很有好处，能减少正餐的饭量，减少热量的吸收。番茄独特的酸味还能刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物。当然，番茄不能完全代餐，只要适当减少平时的饭量就可以了，不然会营养不良的。
三、山楂
山楂具有降血压、促进胃肠消化的作用。而且，山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有辅助作用。
食用方法推荐：山楂泡水喝，替代平时喝的饮料，特别是在饭后喝上一杯山楂茶，对健胃消食特别有好处。
四、酸奶
酸奶具有一定的减肥效果，很多朋友也都觉得酸奶是喝不胖的东西。酸奶能促进肠胃蠕动，平时在饿的时候，喝杯酸奶，也能缓解饥饿哦。
食用方法推荐：每天早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，这是最理想的了。但不能在饭后马上就喝酸奶，这样会不减反胖的。
最好是在饭后半小时到一个小时里饮用，这样可调节肠道菌群，对身体的健康也有利。
五、醋
醋是美容减肥的良方，醋在被身体吸收后，能有效分解脂肪，所以煮饭的时候，都可以加一点醋哦。醋能利水，消肿，是减肥的好伙伴。如果是嫌食醋不好喝的话，也可以选择苹果醋。
食用方法推荐：醋兑水，每天在餐前喝上一杯，体重会在不知不觉中减轻哦。
酸味减肥法的注意事项：酸味食物虽然能够减肥，但也要注意合理的食用。胃不好的人，要谨慎食用，凡事都要有度，以酸奶为例，每天喝250克左右就可以了。
酸味减肥法并不是一个能让你快速瘦身的减肥法，它是通过食物本身的功用，慢慢调理你的身体，所以是安全有效的。记得，在冬天减肥一定要吃上一些酸味的食物哦~
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