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快速腹部瘦身运动

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 14:11

导读针对腹部的运动可以快速瘦肚子：1. 仰卧起坐：增强腹部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组10-15个。2. 俯卧撑：增强腹部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组8-12个。3. 坐姿腹部扭转：放松腰部和背部肌肉，刺激腹部肌肉，建议每次进行2-3组，每组10-15个。4. 平板支撑：增强腹部和腰部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组30秒-1分钟。

针对腹部的运动可以快速瘦肚子：1. 仰卧起坐：增强腹部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组10-15个。2. 俯卧撑：增强腹部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组8-12个。3. 坐姿腹部扭转：放松腰部和背部肌肉，刺激腹部肌肉，建议每次进行2-3组，每组10-15个。4. 平板支撑：增强腹部和腰部肌肉，减少脂肪堆积，建议每次进行3组，每组30秒-1分钟。

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