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注意多喝水的好处

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:56

水是生命之源，而且还是身体的重要组成部分，水在身体中占据的比例非常大，机体进行多种生命活动都离不开水的参与，所以多喝水对身体健康有好处。当然多喝水也不是越多越好，如果喝水量超出身体所能承受的范围，也会对机体造成一定的损害。

一、注意多喝水的好处：

1、促进血液循环：每天对喝一定量的水，可以稀释血液，降低血液的黏稠度，进而促进血液循环。

2、加速新陈代谢：多喝水可以加速新陈代谢，促进通便进而排出体内的废物和毒素，从而使得皮肤更加细腻，有弹性，还可以预防痘痘等皮肤问题的出现。

3、预防肾脏疾病：多喝水可以促进排尿，大量的水分通过肾脏的作用排出体外，在排尿的同时将肾脏内的毒素，病菌等物质排出体外，在一定程度上对肾脏起到保护作用。

二、大量喝水的坏处：

1、水中毒：大量饮水会导致血液过度稀释，并且在排出大量水分的时候会将机体内某些电解质排出体外，进而导致电解质紊乱，出现低钠血症。机体内摄入大量的水分会破坏渗透压平衡，细胞吸收大量的水分，导致细胞膨胀，进而出现水中毒症状。

2、一些心脏病患者多喝水会加重心脏负担：喝水会增加血容量，进而促进心脏收缩，如果心脏有问题则会加重心脏负担，不利于心脏病患者康复和治疗。