别说你瘦不下来❗在校生减肥最全攻略，附食谱

别说你瘦不下来❗在校生减肥最全攻略，附食谱
很多学生党‍的姐妹经常私信我
在学校减肥怎么吃❓怎么运动❓
自己没法做减脂餐，也没时间
今天泡泡来告诉你，学生党减肥饮食➕运动这样做，就能瘦，快来康康～
⭕关于学生党减肥的【饮食】注意事项
1⃣️牛奶可以是全脂的，但豆浆和粥一定要无糖
2⃣️食堂的葱油饼、酱香饼、青椒饼饼等，热量高要放弃
3⃣️各种油炸类食物，油条、油饼等也放弃
4⃣️各种甜品类食物，泡芙、蛋糕、奶茶，也要忍痛割爱
5⃣️菜太油一定要在水里过一下
6⃣️选菜尽量选清淡一些，糖醋的鱼香的不要吃
⭕关于学生党减肥的【运动】注意事项
1⃣️高中生学习任务比较重，运动强度不要太大，只有配合好饮食＋运动，减肥成功妥妥的
2⃣️大学生时间宽裕，一定要把有效时间，利用起来控制饮食多动，一学期能瘦20斤

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