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低碳生活的好处你了解吗，低碳饮食可以给我们带来哪些益处呢

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:02

现代流行“低碳”，低碳生活，低碳饮食，低碳行为。。。。总而言之，就是减少碳在这样活动中存在方式，我们今天一起来看，低碳饮食带给我们的益处。

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低碳饮食，顾名思义就是减少碳水化合物在饮食中的比例，让身体处于一个较低能量的状态下，基本能维持代谢的一种饮食方式。这样的生活方式可以在一定程度上能改善现代生活带来的代谢性疾病。有以下几方面：

1、现代生活中长期高热能摄入是导致超重、肥胖、2型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等慢性代谢性疾病及相关疾病。低碳饮食，减少能量和碳水化合物的摄入，有效地改善这样多种慢性病的情况。一般建议摄取现有的食物中三分之二左右，碳水化合物高的食物只是一般即可，每进行一段时间调整一次。

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2、很多代谢性疾病是可防、可治、可逆转的营养相关性疾病。比如睡眠呼吸暂停综合征，肥胖影响的重要因素，通过合理饮食加运动控制好体重就能改善其症状。但是很多人没有认识其危害性，忽视了这样的治疗重要性，错过最佳时期。

3、慢性高胰岛素血症，胰岛素抵抗是糖尿病的前期，只要能通过这样的饮食，把体重减少百分之五到百分之十，低碳水化合可以有效改善慢性高胰岛素血症，有效改善胰岛素抵抗，何乐而不为。

4、低碳水化合物为主的生活方式干预也是慢性代谢性疾病及相关疾病的首选治疗方法。他是治疗饮食的基础上，减低主食的比例，也能一定程度上减慢代谢的饮食方式，操作简单，比药物带来的副作用少很多。但是低碳饮食是一种饮食疗法，需要在专业人士指导下实施。因为在这个过程中，容易产生酮体这样的酸性物质，过多时容易产生不良的影响。

5、低碳饮食可以减少甚至免除慢性代谢性疾病的药物治疗，并产生明显的卫生经济学效益。比如糖尿病，饮食就是一个典型的经济效益很好例子。我们每天都需要进食，在这样的饮食基础上稍作调整带来的益处也不是一点点。

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6、低碳饮食不是一种常规饮食，长时间使用有进一步研究。在实施过程最好要专业的医生或营养师知道使用，能确保安全性。

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