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健康饮食作文400字（通用5篇）

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:05

篇一：健康饮食作文400字

无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。

许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。

我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！

篇二：健康饮食作文400字

敬爱的老师亲爱的同学们：

大家好！

我们在回家的路上总是可以看见一大堆同学堵在校门口边上的店里在买一块钱一包的价格便宜，但自认为十分好吃的食物—辣条。但是这真是一种十分健康的产品吗？不；这辣条可是三无食品，更是一些垃圾食品。可同学们吃它如同得了宝石一样爱不离手，可它会给你带来一些意想不到的危害。

国家每一年都会有同学因为长期吃这种三无产品，会引起胃黏膜，引起胃黏膜损伤可形成炎症，重者还会甚至糜烂，出血。更加严重都会患癌，降低免疫力，影响作文人网Www.ZuoWenren.coM记忆力，便秘等等。另外像薯片。薯条。碳酸饮料。鸡米花等都是垃圾食品，会引起更加严重的病重，甚至严重到死亡的程度。

还有，食品千万不能没有三样东西：厂名，厂址，生产日期等食品千万不可食用。要记住以下7点：1。不吃路边摊食品。2。不吃过期或变质食品。3。不买无厂址的三无食品。4。饭前一定要洗手。5。不用塑料制品放高温食物。6。不吃颜色十分亮丽的肉类。7。一日三餐按时吃，注意营养。

“病从口入”记住不能吃三无食品，健康饮食要求下让我快乐的用餐吧！

篇三：健康饮食作文400字

亲爱的老师、同学们：

大家好！

都说身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体是非常重要的，就像一棵树，它得先拥有粗壮的枝干才能长出碧绿繁茂的叶子，如果没有枝干，它难道还能长出叶子吗？当然不会。

这世界上有多少人因为没有好好爱护自己的身体，而失去了许多本该属于自己的东西呢？又有多少人因为没有一个健康的身体而没能实现自己的心愿与理想呢？那如何拥有一个健康的身体呢？

要有一个健康的身体就得健康饮食不可以挑食、节食、暴饮暴食。

我曾在网络上看到过这样一则新闻，某16岁高中女生因不自信节食，导致昏迷，被送进医院。其实这个女生并不怎么胖，但她仍然因不自信减肥，最后不但减肥失败，还危害到了健康，所以我们一定要健康饮食。

我们不仅要控制好吃的食量，还要少吃些垃圾食品。因为这些垃圾食品吃多了会上瘾，就和烟瘾一样。会破坏人体的肝脏功能，让人们的抵抗力下降。这些垃圾食品就如害虫，对庄稼一般，几乎没有任何好处。

所以我们应该多吃蔬菜、水果，多吃健康食品。

同学们，让我们健康饮食，抛弃不健康食品，拥有一个健康的身体吧！

谢谢大家。！

篇四：健康饮食作文400字

广大市民朋友们：

俗话说：”人是铁，饭是钢”。我们要生存，就离不开吃饭，而吃饭可是有很多讲究的：荤素搭配，营养均衡，按时定量……可如今，越来越多的人因为不健康饮食给自己带来了不适甚至病痛。比如让人发胖、营养不良、肚子疼，严重时甚至会让人发病，从而导致悲剧的发生。所以，为了避免这些不良后果的出现，我们要健康饮食。健康饮食，应做到以下几点：

一、不吃垃圾食品。垃圾食品是指路边摊卖的小吃和含有重金属、食品添加剂、香精等有害物质的食品，吃多了会导致吃不下饭、恶心、营养不良甚至食物中毒。

二、不宵夜，不暴饮暴食。因为夜宵大部分是串串烧烤，而且时间也很晚，所以会让人肠胃不适；而暴饮暴食不但会让人发胖，还可能会让胃超负荷运转导致胃病的发生。

三、多吃含维生素和纤维素的食物。维生素能补充营养与能量，而且还能”治病”呢！比如补充维C可以治口腔溃疡等。纤维素能促进大肠蠕动，从而促进消化，所以我们要多吃水果、蔬菜等富含维生素、纤维素的食物。

健康身体，从健康饮食做起！

吴笛

0、11。26

篇五：健康饮食作文400字

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中，有很多人肥胖。在学校里，每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构，再加上疫情期间很少出门，整天待在家里，缺乏锻炼，而让体重飞速上升。

就在前几天，我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁，体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走，每天无法下床。家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。

看到这则新闻，我感概万分。我呼吁同学们，要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到健康规律的饮食习惯。多参加户外运动，积极锻炼身体。