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“饮食日记”14天打卡计划Get

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:07

“饮食日记”14天打卡计划Get~
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每天来打卡1次，重复知识点即可（手敲印象更深刻哦！）
你有为孩子做饮食日记的习惯吗？
有√
没有×

饮食日记究竟有多重要？
要想真的解决问题，改变体质，首先要调整的就是饮食
有一句古话“病从口入
但很多问题真的是吃出来的
→营养均衡：每天吃的食材种类够不够
→慢性炎症：做菜用的油选没选对
→总是便秘：膳食纤维摄入的够不够
→总是积食：是不是肉吃多了
→反复过敏：是不是慢敏“食物不耐受”的食物没禁食
→肝脏代谢压力大：是不是零食添加剂吃太多
→脾气急躁：是不是有酵母菌过度没禁糖
............

为什么我会非常强调家长们要做“饮食记录”
因为只有在记录过程中，家长们才会发现喂养出了问题
为什么检测报告超标很多项；
环境毒素从那边来；
添加剂又是怎么吃进去的；
明明禁食了还是有慢敏；
平时的一些小症状忽略掉、忘记了；
很多问题都可以在“饮食日记”中找到答案！

“饮食日记”都需要记哪些内容
如图强调：食材、调料、烹饪方式、所用油、症状、睡眠、大小便、营养素使用情况。

❤️第一代“饮食日记”模板来啦！
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打卡14天拥有《饮食生活记录手账》一本

[赞同] 很有意义很有意义很有意义
⚠️很多健康问题是“吃”出来的