减重15斤的饮食日记：健康美味的瘦身餐

减重15斤的饮食日记：健康美味的瘦身餐
九月一号，孩子们开学的日子。虽然公司今天休息，但早上还是老公送孩子去学校的。作为懒妈妈，我实在是起不来啊！老公送完孩子，还得顺便给我买两个茶叶蛋当早餐，真是贴心。

上午本来打算让老公送我去办银行卡，结果到了银行我才发现忘记带工作证明了，真是有点尴尬。算了，回头中午休息再去公司附近办吧。
早餐：茶叶蛋+阿胶糕+蜜橘汁
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早餐是两个茶叶蛋、一片阿胶糕，外加两个蜜橘榨的汁。简单又营养，吃得我很满足。
中餐：虾+生菜+藕丁+石榴汁
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中餐更丰富一些：虾、生菜、藕丁，还有鲜榨的石榴汁。虾的处理真是费了点心思，一个个剪掉胡须、挑虾线、去头，虽然前期麻烦，但吃到嘴里的时候，感觉一切都值得。

我炸了点虾油，然后把虾放进去炒熟，加了点料酒和生抽，其他啥也没放。虾的味道真的很棒，吃饭的时候可以拌点其他菜的汁。

藕丁我切成小丁，焯水两三分钟，然后过凉水。接着起锅放油，放大蒜叶（家里只有这个），再放藕丁，小火炒一下，加点生抽、老抽和耗油，稍微炒一下就可以出锅了。味道很绝，而且不咸。我现在炒菜偶尔会放点生抽耗油，但基本不放盐。

藕丁焯水熟了之后，生吃也很好吃，那种食物特有的清甜味道，真是让人欲罢不能。所以调味料什么的真的不是必须的。

生菜我就烧了一锅开水，烫一下变色就可以。然后生菜包藕丁，真的超级好吃，丰富了口感的层次。生菜本身没有味道，但能中和藕丁的味道。
石榴汁：酸酸甜甜的惊喜
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石榴汁真是让我惊喜到了。本以为石榴籽会碎，过滤会比较麻烦，结果石榴肉和籽分离得很好。我过滤后把肉也挖了一勺吃，味道真的很绝，酸酸甜甜的。大概是一个石榴配300ml左右的水，榨汁后还会多一点点。
总结
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当自律变成一种习惯，你会发现享受其中。减重15斤的路上，健康美味的饮食是必不可少的。希望我的饮食日记能给你一些灵感，让我们一起加油吧！☻

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