运动促进健康的效益有（）

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第1题

18-64岁的成人如果想要获得更多的健康效益，应该增加有氧运动的量，达到每周150分钟（)有氧运动。

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.肌肉和骨骼训练

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第2题

有利于促进人体健康的运动项目可大致分为三类为：即有氧运动，无氧运动和（）。

A.耐力运动

B.混合氧运动

C.力量运动

D.柔韧运动

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第3题

2018版AHA胆固醇管理指南推荐，健康的生活方式中规律的有氧运动是（)。

A.每周运动3～4次，每次40分钟

B.每月运动3～4次，每次40分钟

C.每周运动3～4次，每次30分钟

D.每周运动3～5次，每次40分钟

E.每周运动2～3次，每次40分钟

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第4题

关于癌症康复，下面的说法中正确的是（）

A、癌症患者康复治疗的目的是改善身心功能，增进身体健康，提高生存质量

B、心理康复应贯穿抗肿瘤治疗的全过程，包括进行适当的"死亡教育"

C、癌症患者的躯体康复应当进行低强度有氧运动，以增强肌力，保持或改善关节活动范围，提高心肺功能与耐力，但需防止过度劳累

D、抗肿瘤治疗导致器官或局部功能障碍时，需进行有针对性的功能训练，如：对乳腺癌术后肩关节功能训练，骨肿瘤患者截肢术后的假肢功能训练，盆腔手术致盆底肌肉受损或预防尿失禁的肌肉训练等

E、对癌症患者的康复教育包括：宣传癌症防治知识、倡导积极健康生活方式，鼓励有规律的生活、参加户外或集体活动、做力所能及的家务，和亲友沟通、乐观积极的心态等

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第5题

关于儿童青少年高血压的生活方式干预中不正确的做法是()

A、平衡膳食，控制每日总能量摄入，少喝含糖饮料，养成健康饮食习惯

B、避免持续性精神紧张状态

C、肥胖儿童应控制体重，并增加有氧和抗阻力运动，达到每天60分钟的中、高强度活动量，减少久坐静态时间

D、联合饮食和体力活动干预对降低血压具有协同效应，建议家庭成员、教师共同参与，制定可行的目标，并设置奖励机制(非食物)以促进儿童青少年培养健康的活方式

E、保证足够睡眠时间，6~12岁儿童保证8~9小时睡眠，13~18岁青少年保证7~8小时睡眠

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第6题

糖尿病患者应该进行规律的有氧运动，以每周几次为宜（)。

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第7题

老年高血压的非药物治疗：适当的规律运动，每周不少于（)d、每天不低于（)min的有氧体育锻炼，如步行、慢跑和游泳等

A.1,20

B.3,60

C.5,30

D.5,90

E.2,40

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第8题

健康环有氧运动疗法的功效是（)。

A.提高集中力

B.增强身体平衡功能

C.预防跌倒

D.提高运动感觉的清晰度

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第9题

同时刺激多种感官的游戏和运动，称为A．平衡的有氧运动B．充分的健康教育C．感觉统合训练

同时刺激多种感官的游戏和运动，称为

A．平衡的有氧运动

B．充分的健康教育

C．感觉统合训练

D．早期语言训练

E．学龄前教育

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第10题

健康教育是通过有计划、有组织，（）的社会和教育活动，促使人们改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，消除疾病，促进健康和提高生活质量。

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第11题

同时刺激多种感官的游戏和运动，称为A.平衡的有氧运动B.充分的健康教育C.感觉整合训练D.早期语言

同时刺激多种感官的游戏和运动，称为

A.平衡的有氧运动

B.充分的健康教育

C.感觉整合训练

D.早期语言训练

E.学龄前教育

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