每个女性朋友都希望自己能够拥有美好的身材，这样能够在夏天穿上漂漂亮亮的衣服，大大提升女人的颜值和气质。月经也是女性朋友每个月所必须经历的特殊生理期，如果女性朋友能够抓住月经周期，做好适当的做好减肥措施，也能够很好的达到减肥瘦身的目的。
我们都知道身体内的荷尔蒙对脂肪的消耗是非常有帮助的，对于女性朋友来说，当来月经期间，女性朋友身体内的荷尔蒙变化是非常大的，而月经结束一周内可以说是减肥的黄金期，如果能够抓住这个时候减肥，效果或许会事半功倍。月经走后一周，是易瘦期，做好这些事，减肥或许小事一桩
月经走后一周，是减肥黄金期，牢记这些事，慢慢变成瘦美人
适当节食
对于女性朋友来说，当女性朋友月经走后一周内，一定要学会控制住自己的嘴巴，适当的节食，我们这里所说的节食并不是不吃，而是要控制每天的饮食摄入量。
在这个时间段内，建议女性朋友最好不吃那些高油脂，高脂肪的食物，以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些玉米、燕麦等来代替正餐，这样的话能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排除体内的黑色素便，对于减肥瘦身效果非常好。
多运动
当女性朋友在月经走后7天，可以说是减肥的黄金期，在这个时间段女性朋友一定要抓住机会，适当的进行一些燃脂运动，可以每天坚持做慢跑瑜伽，每天一定要坚持30分钟以上，这样才能够有助于燃烧体内的脂肪。
但是一定要注意，月经刚刚结束，子宫还没有完全恢复到以前的状态，抵抗力和免疫力相对来说比较低，不要做剧烈的运动，像那些高强度的运动最好还是不要去尝试。
多喝水：
多喝水也是一种非常好的减肥瘦身方式，女性朋友在月经走后一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，多喝水能够有利于促进体内的血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，而且还能够帮助润肠通便排出体内的毒素和垃圾，起到很好的减肥瘦身效果。
所以女性朋友在减肥的黄金期多喝水，还能够帮助增强饱腹感，抑制过多能量和热量的摄入，能够让减肥效果事半功倍。
其实不管在任何时候减肥，一定要管住嘴迈开腿，这样才能够让你瘦身的同时，还能够保证身体的健康，最重要的一点是一定要持之以恒，坚持才会胜利。返回搜狐，查看更多
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