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经期过后如何减肥？月经结束一周瘦的最快

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 16:53

　　女性朋友都晓得月经期的一些特殊性，很多女性都会利用这个特殊时期进行瘦身，正常月经结束的一周内是减肥的黄金时期，建议大家在月经期进行减肥瘦身的时候去咨询一下专业人士经期过后如何减肥？小编专门为此咨询了专业人士，一起来听听他们对此是如何解释的。

　　经期过后如何减肥？月经结束之后的减肥就是我们经常说的经期减肥，主要就是利用女性月经期的一些特殊性，将瘦身分为四个阶段，分别是月经之后的一周、7-14天、14-21天、21-28天，只要抓住这个四个阶段就可以轻松减肥成功了，从而拥有苗条的身材。

　　希望想瘦身的女性能够在这段时间内制定一个详细的计划出来，按照计划一步步地去实施，最后肯定是能够取得成功的。月经结束之后身体里面会分泌出大量的雌性激素，心情也是十分预约的，整个身体也会跟着活跃起来，生理与心理都处于巅峰状态，再结合饮食上的注意，绝对能够达到事半功倍的效果。

　　塑身福利期：生理期来的1~7天

　　生理期之后的一周建议大家运动的时间是一个星期3-5个小时，不过这个时间段内不要进行大量的运动，害怕大家超强度的运动吃不消，应当把目标放在塑形上面。不过月经之后减肥不是让大家节食的，过度的节食会出现脱水的情况而不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。

　　经期过后如何减肥？相信大家阅读完上文后对于月经结束之后正确的减肥方法都有深入的了解了，希望大家肥胖的女性能够在月经结束的这一段时间内好好利用，方法正确了很快就可以看到十分不错的减肥效果了，到时候就可以拥有苗条修长的身材了。

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