经期前后体重变化有什么规律　经期护理有哪些原则

　　体重对女孩子们非常重要，对于女性们来说能把体重控制在一个范围内是一件非常开心的事情。正常体重的人也会一直喊着要减肥，因为在女性眼里体重是一件大事。女性们每个月都要来月经，体重也会随着变化的。那么，大姨妈前后体重变化有什么规律？

　　经期前后体重变化有什么规律

　　月经期第1天到第7天的时候，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。月经结束第8天到第14天这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。

　　经期护理有哪些原则

　　1、中医认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　2、饮食要有节制，在月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

　　经期的体重总体来说呈现出先减少后增加的变化，然而这并不是身体真正的体重在发生变化。女性朋友们想通过经期来减肥这是不现实的，女性朋友要想成功减下肥来最好的办法就是少吃高热量的食物多出去运动，这样才能达到减肥的目的。

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