月经过后7天，是减肥黄金期，若你能做好这3点，会更易瘦下来！

对于减肥的女人来说，都应该知道月经走后7天是减肥的一个黄金期，因为这时候体内激素会发生变动，如果在这时用使用正确的减肥方法，会加速体内脂肪的燃烧分解，减肥效果会更快、更明显。所以说，月经过后7天，是减肥黄金期，若你能做好这3点，会更易瘦下来！

月经过后7天，是女人减肥的易瘦期，做好这3件事，体重悄悄降！

一，适当节食

女人在月经期间，身体处于一个较为虚弱的阶段，这时候抵抗力和免疫力比较差，因此在经期是不适合减肥的。而月经走后，随着体内激素不断发生变化，这时你会变得心情愉悦，而且人体内的整个生理机能，也会跟着活跃起来，人体的吸收、消化功能好，新陈代谢速度会加快，如若这时候适当节食，有助于体内脂肪的分解，进而会更容易瘦下来。

二，适量运动

上文中也讲到了月经走后，女人体内的新陈代谢速度会加快，如若这时候再配合适量运动，而且运动时长最好不要低于40分钟，会有助于体内脂肪的分解和燃烧，进而有助于减肥。

不过在月经走后三天内，尽量不要做过于剧烈的运动，因为这时候子宫内膜还在修复，你可以做一些简单的有氧运动，过了三天之后，可适当增加运动强度。

三，持之以恒

月经过后一周内是减肥黄金期，但是并不是说过了这一周之后，你就可以放肆起来，如若以上两天坚持不下去的话，很容易造成体重反弹。所以说在前期期间，一定要持之以恒，只有坚持才能最终成功减肥。

月经过后7天内，如果你能做好以上这三点，或许更易瘦下来！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。

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