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月经第几天体重会下降

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 16:56

　　不少女性朋友都相信在来月经期间是不会长肉的，因为来月经会消耗人的营养，所以怎么吃都是不会长肉的。但有的人发现，吃了以后还是会长肉，那个说法根本就是错的。其实应该就是这样的，月经就是子宫内膜的脱落，本来就是身体里多的东西，不会因为少了，身体就缺少营养的，那么月经第几天体重会下降呢?

月经第几天体重会下降

　　1、月经前

　　女性在月经来临之前的1-7天哪，身体内的脂肪是十分容易堆积的，主要原因是身体内的黄体素开始大量往外分泌，所以在月经之前的几天身体会有点浮肿，体重会增加1-2公斤，这也是正常反应的，大家也不需要大惊小怪的。

　　2、月经期间

　　正常情况下女性的月经要持续一周，女性在发现自己的子宫连续几天都出血以后就会有一种体重下降的错觉，甚至很多人认为在月经期食用高热量的食物不会使自己发胖，这样的想法是完全错误的，身体内的雌性激素浓度很低，如果大家饮食上不节制的话同样是会发胖的。月经期间不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃热的。

　　3、月经后

　　月经结束之后的一个星期是女性减肥的最好时期，主要原因是由于月经的原因体内的黄体素全部释放出来了，体内的浓度很低，人的新陈代谢处于一个较低的水平，可以在月经结束的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右，会有比较明显的瘦身效果。

　　无论是月经前还是月经后，体重发生1-2公斤的上下浮动都是正常现象，大家无需过于担心，只要大家养成好的饮食习惯，坚持运动锻炼，保持身心健康，都是有益身心的。

经期体重会增加吗

　　根据个人实际情况，有些女性在月经期间会出现水肿状态，由于月经前的新陈代谢相对会比较缓慢，一般经前都会食欲亢进，所以经期才会出现体重增加的情况，只是因为内分泌与平时不太一样，无须过多担心，只是激素变化而导致的表现，属于正常情况。

　　经期体重会增加多少女生在经期体重一般会增加1—2公斤，这是属于正常的体重，所以瘦身的女生不用担心，在月经过后，体重便会恢复之前状态，如果想减肥的女生，可以在月经完后的一周瘦身，那是瘦身的黄金期，新陈代谢会比较快。但在月经期间，必须要保持正常饮食，不然会容易导致月经不调，同时要注意避免在经期瘦身。

月经第几天体重会下降