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【月经后怎么减肥？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 16:57

月经后怎么减肥？

2020-03-31 18:39:30

月经后怎么减肥？

谢洋春主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

月经后1-7天，这个阶段是瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪堆积体内，所以要尽量少吃高热量、高脂肪的食物。饮食少糖，少淀粉，配合适量运动，可减重26%。跑步、游泳、骑自行车消耗的热量最多，是减肥的最佳运动。经期减重有四个阶段。月经前期，喝点蜂蜜水是最好的。月经后减肥饮食照常，但最好控制到正常的三分之二，第二天就是1、2天，这两天需要补充糖分，喝红糖水。饮食就像时代一样。第四天，少吃多餐。就是一次吃一点点，一次一粒，一天一次。最后一个就是5、6天，可以和之前一样，但是不要吃太多的糖。

2020-04-01 18:49:29