月经过后，一个星期内运动会减肥更快吗

医生回复区

熊英 恒信医院   药师 擅长: 营养膳食，指导用药， 帮助网友：418

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2020-03-20 15:18:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，请问身高体重多少呢？运动是要持续时间运动的，最小要坚持几个月，
      指导意见：
      建议每天运动一个小时，建议，规律方法，合理饮食，多运动，多吃蔬菜氺果，不熬夜，保持心情舒畅，一般情况下，每个月可以瘦六斤左右，

2020-03-20 15:20匿名追问

身高156体重57kg，饮食也合理，主食也吃的不多，一个多月瘦了2斤，如果再多吃点就又回去了，每天运动一小时，体重下降的慢是什么原因呢，运动了有一个半月左右

2020-03-20 15:21医生回答：

你这个身高体重也不算胖，一般体重在标准范围内，他瘦下去的速度是比较慢的，到了后面就很难瘦下去，这不是正常的，减肥顾名思义，就是比较胖才减肥，体重只是稍微的偏重一点，减肥速度是很慢的

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友：74356称赞：1

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2020-03-20 15:17:28 我要投诉

      根据描述的情况，如果想减肥的话，还是在保证营养的前提下，合理控制三餐。月经过后可以进行减肥，还是建议进行有氧运动减肥，建议坚持每天两小时运动，坚持下来，体重应该会有所下降，

王建平 连云港市东方医院   副主任药师 擅长: 冠心病、高血压、高血脂、哮喘、肺炎等疾病的用药指导 帮助网友：7762称赞：1

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2020-03-20 15:26:15 我要投诉

      月经期间，由于水钠潴留，体内的水分，过多可能会引起体重暂时增加一点，月经期过后这种情况会有所减轻，但是也不是说这个时候减肥效果就比较好，因为减肥本来就是一个持续渐进的过程

付立红 夏津县白马湖卫生院   护师 擅长: 外阴疾病,阴道疾病,子宫疾病,输卵管疾病,卵巢疾病 帮助网友：3062称赞：1

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2020-03-20 15:29:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，月经过后，一星期内减肥为最佳减肥期，在这个期间，每天坚持30一60分钟运动，就可以达到减肥效果。
      指导意见：
      建议每天坚持运动，如练瑜伽，跑步，快走等，在运动的同时，要注意控制饮食，在满足身体营养的同时，尽量节食，少吃含糖高以及脂肪高的食物。

吴岩 长春市中医院   副主任护师 擅长: 阴道炎，宫颈炎及糜烂，人流，子宫肌瘤，子宫异位妊娠 帮助网友：7106

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2020-03-20 15:34:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，月经过后一个星期内运动减肥效果是最佳的，多进行有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、登山、瑜伽等等。每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1至2小时，主要根据个人体质情况而定。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，调整好心态，要坚持锻炼身体。在减肥的同时应该控制饮食，做到少吃多餐，营养全面，避免暴饮暴食，不能吃油腻以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、鸡肉，多吃新鲜的蔬菜水果。

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