产后不吃减肥药怎么减肚子，以及产后不吃减肥药怎么减肚子上的肉对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
产后不节食、不吃减肥药，是怎么做到的成功减肥的？产后吃过减肥药，可是一直没瘦，怎么样才能变瘦？产后不节食、不吃减肥药，是怎么做到的成功减肥的？
你好宝妈，很不辛的告诉你：生完宝宝三年的话，已经形成了“产后肥胖”的结果！ 但是有幸的是：被我看到了你的问题。关注我，按照合理的膳食，制定符合你的瘦身计划和时间，当然可以成功减肥，不仅如此，还能让身体调理得健康。节食之所以会造成反弹，是因为你减掉的只是身体的水份，而内脏脂肪却稳稳的呆在体内丝豪不想走，甚至由于你的节食动作，让身体启动“保护”机制，不断的囤积脂肪，所以一旦吃一点东西（哪怕是水），它都会想办法变成脂肪的，也就是我们常说的：喝水都会胖！
而长期节食的坏处我想大家现在已经够普及了吧？！（胃肠疾病 气血亏损 脾虚肾虚 有气无力 病劳倦怠 头晕目眩 口干舌燥 脸色暗黄 青春痘不断。。。）
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首先，产后身体素质比较弱，蛋白质，矿物质（钙，铁，锌）等的营养素都供给了婴儿，体内缺乏的比较严重，但是脂肪比较多，这种情况下想要减肥，给你一个建议：饮食和运动相结合为原则
1 在饮食上，着重补充蛋白质丰富的食物，鱼类，蛋类，豆制品等低脂肪饮食，补充营养，切记一顿不能吃撑。
2 运动方式采用有氧运动：游泳，自行车（四肢的减脂增肌），仰卧起坐和平板支撑（针对腹部的脂肪），每周2-3次，每次半小时至1小时的运动时间，身体微微发汗就可以，千万不能过量运动，运动后不要着凉，被风吹。这些细节都应该注意，对身体不利。
看来你生完小孩日子过得还是很惬意的，我生完小孩，每天忙得不可开交，自己坐月子、自己带小孩、自己做家务，经常忙得连吃饭的时间都没有，咋胖去？比怀孕前直瘦10斤。我想你不吃减肥药可以，节食一定要，但不是不吃饭。少吃，三餐七八分饱，我们家吃饭几乎没人过饱的，除非干体力活的。你想想看，你消耗不掉，吃那么多干嘛？多运动，但你只运动不控制食欲，几乎很难减。只要你有决心，没有减不下来的，你看看明星，想瘦就瘦，想胖就胖，对美的渴望让他们下的决心也大。
我从怀孕一直到断乳都没有比以前多吃很多东西，也没有增重多少，吃东西也一直很稳定，也没有特别爱吃的东西，也没有特别能吃的东西，体重也是很稳定，到现在比单身的时候还轻了十几斤，也许是现在有孩子累了，事多了闹得吧，不如以前自由了，不如以前身心放松了，也不如以前重了，脑子也不好使了，也成黄脸婆了，所以有得有失，有利有弊。
现代人减肥就是很难把握精准分量，要不就吃多了，要不就吃少了，为什么不能把吃的分量控制到刚刚好呢？
如果不追求速度，一个星期瘦1斤，吃到刚刚好，就不会有那么多头晕副作用。
还有一个非常重要的点，你反弹的时候是不是按原来胖的 *** 吃饭了？按胖的习惯吃，自然就会有胖的身材。
多想想，以前读书的时候有体育课，现在年纪大了，代谢慢了，还不做运动，不读书，自然消耗就比以前低了很多。
如果吃得比学生时代多的话，那是肯定会胖的。
最终的目标是，瘦了之后也能浅食八分饱，吃到刚刚好~
产后吃过减肥药，可是一直没瘦，怎么样才能变瘦？
现在市场上的减肥药其实大部分都是不值得信任的。其种类繁多，产品质量良莠不齐，从最终的效果上来划分的话，可以分为以下几种：
①有减肥效果，而且见效快。但是副作用巨大，需要付出健康的代价，并且停药后会马上反弹。常见的是抑制食欲的减肥药，吃了后就不容易觉得饿，最终导致身体被饿坏。
②没明显效果，既不会有副作用，也不会有明显的减肥。纯粹是心里安慰作用，有的人吃了刚好体重减轻，就把效果归功于这个药上。实际上更多的是吃了药什么变化都没有。
③没有真正的减肥效果，但有明显的减重效果，并且副作用不小。最常见的就是那些通肠道类型的药物，吃了导致上吐下泻，身体严重脱水。这时体重是明显下降的，但是脂肪组织并不会少，营养补充后能快速反弹。
事实上，经过国家食品药品监管总局批准的减肥药就一样：奥利司他，这个药同样副作用巨大，因此不建议使用。如果真的不想通过其他 *** 减肥，请一定要认真了解清楚副作用，结合自己的情况谨慎服用。
其实，所有想通过吃减肥药减肥的人，无非是想瘦得更加轻松，但吃药真的轻松吗？副作用发作时会感觉很舒服吗？不会的。
而真正没有副作用，看起来很辛苦的合理运动＋控制饮食减肥法，真很辛苦吗？其实如果能下定决心，最多一年时间，就能让任何一个体脂率没超过30的人恢复到正常的体态。而且只需要一两个礼拜的时间，就能开始适应运动，最终运动只会给你带来 *** ，而不是痛苦。
真正能减肥又没副作用的，是每天坚持做不太辛苦的运动，控制好饮食，少吃零食多吃菜。
到此，以上就是小编对于产后不吃减肥药怎么减肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后不吃减肥药怎么减肚子的2点解答对大家有用。
