月经结束后减肥黄金期

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

刚开始我听别人说月经结束后有个减肥黄金期，我半信半疑，于是我从网络上还有医院咨询了之后才知道真的有，我很兴奋，因为我觉得我的肥胖身材有希望了。

月经结束后减肥黄金期

月经后减肥黄金期是月经后一周。将瘦身分成四期分别是：

①月经来的一至七天称为为瘦身福利期。

②月经的第七至十四天称为瘦身超速期。

③月经的第十四至21天称为瘦身平快期。

④月经的第21至28天，称为瘦身缓慢期。

关于月经结束后减肥黄金期

有四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。尤其是在瘦身福利期这段时间可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带与葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和平快期，是最恰当的减肥时机。至于月经来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。

我在月经结束后的减肥黄金期减肥过程

我在这段时间内也就是多锻炼，它可以促进体内荷尔蒙的分泌有利于燃烧脂肪，在此期间我在饮食上也做了改变，不吃高油脂，高糖分的食物以及油炸性的食物，我会多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

大家一定要重视减肥的方法，因为它直接影响你的身体健康。用合理健康的减肥方法，在变瘦的情况下保证身体健康。

最后祝大家身体健康，都有一个自己满意的身材。

2021-09-01

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