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月经后怎么快速减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 17:28

月经后怎么快速减肥？

2024-07-11 1531

病情描述：

月经后怎么快速减肥？

医生回答：

经期后是减肥的最佳时期,月经后一周左右减肥效果最好,饭后坚持快走半个小时以上。控制卡路里和脂肪。食物的热量一定要当心,在饮食上应该少吃肥肉,多吃一些鱼和家禽。吃得越少,吃得越多,就越想吃咸的东西。推荐:少吃加了调料的食品,这些食品中含有大量的糖,盐和面粉,这会增加你的卡路里。适当食用一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包,你的意志决定了减肥的效果和质量。

2024-07-11

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