2019-06-26 阅读：485 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
在月经期间，很多女士仍然不会放弃自己的减肥计划，总想在这一阶段仍要保持自己一周10斤的状态。其实在月经减肥，想要达到一斤一周10斤的效果就需要自己做出一些努力：1、在锻炼方面：每天尽量保持7个小时以上的运动量，尽可能去消耗自身的热量，也可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动2、在饮食方面：尽可能多地去吃一些有利于消化和代谢的食物，比如那些蔬菜和水果，这样能够加速减肥的进程，同时要控制对高热量食物的摄入。3、在休息方面：尽可能不要去熬夜，在晚上11:00之前应该进入睡眠状态。
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