跑步会腿粗吗

核心提示：很多人之所以会选择跑步的运动锻炼，是因为听很多人都说跑步可以帮助减肥瘦身，然而自己通过跑步的练习之后，却发现自己并没有达到大家所说的减肥效果，并且自己的腿部还发生了变化，因为跑步主要是用腿部发力，那么跑步会腿粗吗？

很多人之所以会选择跑步的运动锻炼，是因为听很多人都说跑步可以帮助减肥瘦身，然而自己通过跑步的练习之后，却发现自己并没有达到大家所说的减肥效果，并且自己的腿部还发生了变化，因为跑步主要是用腿部发力，那么跑步会腿粗吗？

跑步会腿粗吗

不少人都认为跑步会让我们的腿部变粗，跑步可分为长跑和短跑，而长跑是比较趋向于有氧运动，主要是对身体里面的脂肪进行了消耗，肌肉的增长方面不会有太大的作用，短跑的话，则更多的是无氧运动，着重的是爆发力，因此对于肌肉会产生刺激的作用。短跑者的肌肉一般都是比较发达的，而长跑的话，双腿一般都是比较修长的，长跑持续的有氧运动只是对脂肪进行了消耗，并不可以使肌肉增加，因此跑步会使腿变胖这样的说法是不正确的。

很多人都比较纳闷，跑步不会使腿变粗，但是自己的腿确实是在跑步之后比之前粗了一些，甚至都不敢再进行跑步的练习了，其实这是很正常的一种现象，由于运动锻炼会产生乳酸，对于平时生活中本身就不怎么运动的人来讲，忽然运动的话，就会产生乳酸堆积，使局部的肌肉产生水肿，因此肌肉在跑步之后就会出现变硬的现象，不少人都误以为是跑步使腿变粗，因此想要通过跑步运动锻炼的方式来减肥的话，一定要注意做好长期跑步的准备，坚持一段时间之后才可以体现出减肥的效果，减肥并不是一朝一夕的事情，坚持是非常关键的。

跑步会腿粗吗？很多人对于跑步都存在着很大的误解，尤其是通过跑步的练习后，会让我们的腿部变胖，在生活中这样的说法是普遍存在的，然而这是一种错误的认识，关于跑步会腿粗吗的相关内容，在以上进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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