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胃肠道不舒服是怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 19:12

胃肠道不舒服怎么调理第一，建立良好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱，再吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终有旺盛的食欲和良好的消化、吸收功能。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养又能保证每天摄入必要的维生素。第二，保持良好的情绪和心理状态，胃肠道和消化系统是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。第三，戒烟禁酒，提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病，应烟酒立断。第四，切忌盲目用药，胃肠道如何保养不好，不要乱服用损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，最好同时服用保护胃黏膜的药物，以减少药物对胃黏膜的损害。第五，注意饮食卫生，要做到不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。第六，积极参加体育锻炼，健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。语音时长 1:48” 宋杰副主任医师聊城市第二人民医院 2018-06-08 6222次