时间有限，简单跟大家聊几句运动过度的问题。
首先，咱们说运动是好事情，生命在于运动。
可现在大家好像陷入了一个关于运动的误区，以为运动花样越多越好，运动量越大越好，生活中甚至存在盲目追求身体柔韧性的现象。
把“筋长一寸，寿延一分”奉为圭臬。
早些时候，东汉末年的华佗就对如何运动，运动量究竟该多大才合适，提出了个人看法。
他发明了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物动作的体操“五禽戏”，用以活动人体肢节脏腑；且对运动量的掌握非常精到，哪怕在现代医学高度发达的今天都有借鉴意义——只要身体微微出汗就可以。换言之，不需要很大运动量。
我们普通人，每天保持一个小时甚至更多时间的大量消耗体力的高强度运动，不但起不到保健的作用，还会对人体造成的伤害。现实生活中，哪个运动员不是一身伤病？
有很多武术爱好者提出问题，为什么很多著名武术家的寿命反而比普通人短？
俗话说，“一天不练自己知道，三天不练，同行知道。”真正的武术家，他们真的是生命不息、练功不止，每天都会运动身体、练习功夫。
但是，只要运动就会有消耗，大量的体力消耗必须得有大量能量补充才能维持人体健康的平衡。短时期的摄入营养跟不上运动消耗，在人体过于肥胖的情况下，或许能起到减肥的作用；长期搞下去，一定会对健康造成损害。
徐浩峰先生说，以前的武术家为什么要云游四方？为什么要拜名山、访高人？实际上就是寻求在武术运动和延长寿命之间找到一种平衡。
运动过度导致的伤害生命、损害健康的例子有很多，比如闻名天下的李小龙先生。
当然，生活中不乏武术大家能达到极高武术造诣和自然寿命超出常人的境界，能把这两件事情做得很和谐，关键就在于他们找到了“动静结合”的终极奥义。
当然，这个“静”并不是躺在床上一动不动睡大觉的“静”。换言之，这个“静”，是和“运动”等量齐观的养生体系，涵盖范围非常广。
话说回来，我们老祖宗留下的传统文化里有很多好东西，但是呢，在历史长河中，因为各种各样的原因，很多传统文化中的瑰宝被人们当做封建糟粕给扔掉了。就像有人说的，泼洗澡水的时候，把澡盆里的婴儿也一起扔了出去，就是这个意思。
（茶叔原创作品，《浅谈运动过度的害处》，2021年10月14日，05:26分）
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