体重多少才健康？

现代人由于生活水平提高，经济条件变好，因此在饮食结构方面也有所变化，许多高热量高油脂的食物都成为了人们餐桌上的美食。而正正因为人们不注意饮食，因此我国的肥胖人群数量也在逐年增长。体重的增加成为了许多高发病的根源，如糖尿病、高血压、高血脂等肥胖病在逐渐向我们靠近。但是，许多人都不知道健康体重的标准。那么，体重多少才算健康？

体重多少才算健康？

一、身高150-155厘米的人群

正常成年人的身高普遍超过了150厘米，而体重的健康指标也应该分开不同的身高体重来加以区分。国际卫生组织公布的计算健康体重的公式是体重除以身高的平方，即用KG数来除以㎡，得出的BMI值就可以用来判断这个人的体重身高是否符合标准。在150-155厘米高度的人群，最适合的体重在45-50KG之间，在这个范围内的人群都是健康的标准体重。

二、身高155-160厘米的人群

身高在155-160厘米之间的人群，根据国际组织给出的公式，健康的体重范围为50-53KG之间。超过63KG的人则被列入肥胖的人群，体脂比例超过了正常人的比例，需要进行减肥。而低于45KG的人群则被认为有轻度的营养不良，需要增强营养的摄入。

三、身高在160-170厘米的人群

身高在160-170厘米之间的人群是符合亚洲人的身高比例标准的，而在这个身高范围中的人群健康体重的标准应该在53-62KG之间。超过70KG的人群普遍为肥胖型人群，体内脂肪占比较高，需要进行减脂。而低于48KG的人群则被认为有轻度的营养不良，应该增强营养。

四、身高170厘米以上的人群

身高在170厘米人群普遍以男性居多，这类人群的标准体重为60-70KG之间。70KG的人群多数是在180厘米左右的男性，而低于55KG的人群是属于营养不良一类的人群。超过75KG的则多为营养过剩的人群或者肌肉型的人群，可以通过自身的三围来加以判断类型。

总之，不同性别，不同身高的人群对于这个健康体重的指标的要求都是有区别的。一般认为，BMI指标在20-25之间的都是属于健康的体重标准范围的。可是，并不是所有的人都适用于这个标准，比如未满18岁的未成年人、运动员、怀孕或者身体虚弱的老人都不适用这个BMI标准，这个是需要注意的。因此，对于体重标准，我们要根据实际情况实际分析，不能单纯只看数字。

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