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正常体重标准范围是多少

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:26

有来医生

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赵晓静全科医学科主任医师西安交通大学第二附属医院三甲全国第97

正常体重标准范围往往因人而异，其与身高存在一定的关系。按照世界卫生组织对于正常体重的规定，一般可以通过身高(m)的平方分别乘以18.5和23.9计算得到一个数值范围，这一范围就是正常体重的标准范围。

如果想要明确自己的体重是否属于正常体重，可以通过体重(kg)除以身高(m)的平方这个公式计算，计算所得数值在18.5-23.9(kg/m^2)就是正常的体重。

如果＜18.5(kg/m^2)则属于低体重，在24-27.9(kg/m^2)这个范围内属于超重，如果≥28(kg/m^2)则属于肥胖。

无论是低体重还是超重、肥胖，只要不是正常体重都需要通过饮食调整、运动锻炼等方式及时纠正体重。对于体重过轻的患者，可以通过适量多吃高蛋白、高碳水化合物的食物来达到增肌、增重的目的。

对于体重过重的患者，日常要注意控制饮食摄入，少吃奶油蛋糕、炸鸡、冰激凌等高热量、高脂肪的食物。

另外，可以制定合理的运动计划，定期进行适量的跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，从而促进机体脂肪燃烧，达到减重的目的。

2023-11-27浏览2397次

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