风景再美，不如心理健康美

人们常说“风景如画”，那是因为你心里有“美”，眼里才有“美”！

那如凡人的我们，总是会经历风风雨雨，锅碗瓢盆，又怎可能做到时时刻刻“心理健康美”呢？！

笔者认为，注意以下几点，在提升“心理健康”素质方面，会有很大帮助。

爱自己，才能爱别人

无论何时，我们要学会爱自己。因为每个人的生命，都是独一无二的存在，都有他自己的性格特征属性。在遇到问题的时候，我们首先学会去反思自己，觉察自己能在哪方面改正，或者调整、提升。但这并不是意味着要一昧的指责自己，而是要学会去“接受自己”，再去尝试“改变自己”，以适应这个世界。

爱自己，不是只满足自己的物质欲望，或者其他无休止的欲望。爱自己，更重要的是学会去“接受自己”，无论自己性格里的优点，还是缺点，再去学习如何“改变自己”。

只有真正能懂得，什么是“爱自己”，才会懂得如何“爱别人”！

学会看书

（看书，还有啥不会的啊？）相信很多朋友，会不服这点，可是你真的会“看书”吗？

有的人看书，走马观花般，几下翻完一本。我不敢认同这样的一目十行，而是因为他根本没带着“心”去看书，而是在敷衍自己，完成任务而已。

有的人看书，没有选择，是书就可以，却不知道自己在当下那一刻，最需要看什么类型的书？

还有的人看书，可以一年两年，还在原地不动，更不要说多读点内容。

……

以上种种，究其原因，就只有一个——“无心”！

如果没有带“心”看书，那么书对其又有何用？古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！

还有云：读书百遍，其义自见！

又云：读书破万卷，下笔如有神！……

当我们找不到方向，开始迷失的时候，不如尝试找一两本自己最欠缺的方面的书籍。比如，平常因为社交问题，总是产生摩擦，那我们就去阅读一些有关如何提升“社交能力”的书；如果是商业沟通总是被对方压得很死，那就去找些如何提升自己商业谈判、演讲能力的书；如果是心态崩了，那就去找些成功人士的自传，或者能激励自己的书籍……

书，不是装饰品，优秀的书籍，更是我们的能量源泉！

用音乐放松自己情绪

好的音乐，不仅仅陶冶情操，更多的时候，是能给予人以疗伤般的治愈。所以有一种健康疗法，叫——“音疗”！

简单来说，就是特殊频率的音乐，能影响自己的情绪波动，往正向走！我们可以理解为，就是让我们感觉悦耳、放松的音乐。

适当的休息，良好的睡眠

实在累了，就给自己放个假，不要总是把自己逼到崩溃边缘。天不会塌下来，而你我也只是一个普通凡人，给自己适当压力是动力，但过了，那就会适得其反，反而容易产生抑郁、暴躁等情绪。而你的情绪，会很大程度去影响到你身边的家人和朋友。

而情绪的破坏力，是不容小觑的！就像“蝴蝶效应”，可能只是不经意的语言暴力释放，却给对方带来极大的心理伤害，而后遗症可能会要很久，甚至一辈子都无法弥补。中国有句古话：说者无意，听者有心！

除了潇洒放假，来场说走就走的旅行（据说自由行，最能安抚受伤的心灵）；

也可以，让自己好好睡一觉，关掉手机，放下所有一切。（偶尔的放纵，也是压力的释放，只要不伤害自己和他人）

据说优质的睡眠，可以释放强大的能量，从中医国粹来说，也是人体自我修复，最强大的能力！

无论何时，无论如何，都请记住，你是这个世界上独一无二的，接受自己，改变自己！

让心里住进一个美丽的小世界，

你也就会拥有这个世界的更美丽！

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