高中体育与健康人教版全一册《背越式跳高——原地起跳倒肩顶髋技术》教案

资源简介

《背越式跳高——原地起跳倒肩顶髋技术》教案
一.课的主题
背越式跳高——原地起跳倒肩顶髋技术教学
二.指导思想
依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。
三.教学理念
从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身心发展和社会适应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理念。
四.
设计思路
为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作示范的基础上，重点突出了顶髋起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。
教材教法分析了教材的重、难点，一是便于学生能抓住关键，突破教学难点，循序渐进的不断提高教学效果。
五．教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。
2.以跨步游戏着重发展学生上肢肌肉力量和合作、竞争意识。
3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都能感受快乐，体验成功。
六．教学重难点
教学重点过杆技术；
教学难点：起跳与过杆技术的衔接。
七．学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握起跳过杆技术的练习方法。
2.通过跨步游戏，发展学生的弹跳能力，培养学生组织竞赛的能力，提高自身的实践活动能力。
3.逐步学会自我练习，学会互相帮助。
八．教学流程
游戏热身——徒手操——观看示范动作——原地顶髋后倒技术教学——原地起跳顶髋后倒技术教学——放松整理——小结——收还器材
教材
内容
1.新授教材：背越式跳高——原地起跳顶髋技术教学
2.游戏——跨步跑接力
场地
器材
田径场一块，海绵包四个，跳高架2付，3.5m-4m长的橡皮筋2根，哨子一个，音响一台
教
学
目
标
1.认知目标：
通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验起跳顶髋动作要领并培养他们的安全防范意识。
2.技能目标：
①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的起跳顶髋技术动作及其练习方法。
②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感和。
③利用游戏——跨步接力，重点发展学生弹跳能力。
3.情感目标：
通过教学和游戏，逐渐培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，客观的评价同伴，真诚的互帮互助精神。
教
学
重
点
过杆技术
教
学
难
点
起跳与过杆技术的衔接
课的
部分
课
的
内
容
组
织
、
教
法
与
要
求
运
动
负
荷
时
间
次
数
强度
开
始
部
分
│
3
分钟
一．体育委员集合整队，检查人数及服装。
二．师生问好，安排见习生。
三．教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。
组织：全班学生成四列横队集合。
图一
教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、目标、注意事项。
要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，并参加力所能及的练习。
3
分钟
准
备
部
分
│
10
分钟
一．热身：
跨步跑接力游戏（分成四组进行）
二．徒手操：
第一节
头部运动
扩胸振臂运动
体转运动
第四节
腹背运动
第五节
正侧弓步压腿
第六节
膝、踝关节绕环练习
辅助练习：原地纵跳20次
组织：四路纵队，女生在前，男生在后。
要求：跨跳时，身体上下肢协调起来
要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。
组织：四列横队成广播体操队行站立。
图二
教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。
要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。
6
分钟
4
分钟
1
次
各
4
×
8
拍
小
小
基
本
部
分
27分钟
结
束
部
分
│5分钟
技能泛化阶段
教师简介背越式跳高的动作要领（左脚踏跳为例）?
起跳后，当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩和展体，并利用身体重心向上的速度，积极挺髋，
两小腿稍向后收，形成身体背弓姿势。这时两臂置于体侧，有助于缩短围绕身体自身垂直轴的旋转半径，加快身体在杆上旋转。当身体重心移过横杆时，及时地含胸收腹，控制上体继续下旋，运用相向运动原理，以髋部发力，带动大腿和小腿向后上方甩腿，使整个身体脱离横杆。
图三
二、背越式跳高技术教学
1.教师示范原地倒肩挺髋练习
2.主要练习原地倒肩挺髋练习
3.练习原地起跳倒肩挺髋动作练习
肩背着垫，要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。
一．体育委员集合整队。
二．放松整理练习（听音乐放松）
三．小结
四．布置课外作业：
1.
阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容。
2“直立后倒成桥”练习
15次
3原地起跳倒肩顶髋练习
15次
五．安排见习生收还器材
六．布置下次课的内容
1.复习原地起跳顶髋技术
2.学习背越式跳高的助跑与过杆技术
七．师生再见
运动强度
：中
平均心率：110分/次
组织：四列横队成半圆形站立，前两排同学蹲立。
图四
教法：教师讲解动作要领，学生进行表象训练。
要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。
组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。
教法：1.分组不轮换
2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习
3.学生自主练习
4.教师巡回指导，个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣
6.对个别学生区别对待
要求：积极地倒肩，利用腰部力量，将腹部，髋部顶到最高。
要求：在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。
纠正方法：
①教师的语言提示与帮助
②同学之间互相帮助
组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。
教法：同上练习
。
组织：四列横队成广播体操队行站立。
图五
教法：播放音乐，带领学生一同在音乐中尽情放松肢体。
要求：全身心放松，动作协调，节奏感强，深呼吸。
教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。
要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。
7
分钟
20分钟
5
分钟
5次
×
2组
5次
×
2组
6~8次
中
小
小
小
中

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