健康体重标准是什么

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健康体重标准有两种计算方法，包括标准体重和体质指数（BMI）。

1. 标准体重范围：健康体重的计算方式之一为标准体重，公式是身高(cm)减去105。通常理想体重在标准体重上下10%的浮动范围内属于正常水平。超出这个范围，则可能进入超重或肥胖的范畴。

2. 体质指数（BMI）：BMI 是另一种衡量健康体重的方法，通过体重(kg)除以身高(m)的平方得出。正常的BMI范围是18.5~23.9，24~27.9为超重，大于等于28为肥胖。BMI过高或过低都可能对健康造成不良影响。

保持健康体重非常重要，超重和肥胖会增加患高脂血症和心脑血管疾病的风险。因此，建议根据自身身高体重计算和监测健康体重标准，保持体重在正常范围内。

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