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合理的运动有助于我们保持身体健康！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:33

合理的运动有助于保持身体健康！

无论在何时何地，无论是春夏秋冬，养生都是我们每个人的大事，掌握正确的养生方法，能够让我们的身体保持活力。

养生知识很丰富，不仅仅饮食合理有助于养生，合理的运动也是养生必须的，我们应当对养生运动有一个比较清晰的了解，明白什么运动对我们的身体是有益的，这对工作压力大的年轻人和身体状况不好的老年人都有重要的意义。

身体是革命的本钱，合理的运动有助于我们保持身体健康！

最好的运动是散步。

这是一项全身运动，散步是一项最简单的运动，我们随时随地都可以进行散步这项活动。

在散步的时候我们可以接触到外面世界的新鲜空气，放眼望四周的美景能够舒缓我们的身心；

散步还能够帮助我们促进血液循环和新陈代谢的速度；

而从中医的角度来看，我们在散步的时候，全身关节筋骨也会随着四肢的运动而运动，能够促进我们的气血通畅，舒筋活络，对我们的五脏六腑都有很好的好处！

身心疲累的时候做一套脑颈操很有用。

大脑可以说人体最重要的器官，现在很多人受工作的困扰，需要长时间坐在电脑前，长时间看电脑屏幕不仅会对我们的眼睛有害，容易造成视疲劳，同时还会造成我们的颈椎疲惫。

身体过分疲劳其实也会影响我们的工作效率，做脑颈操会缓解我们的疲劳，脑颈操很容易，我们将头向左扭到极致，再向右扭向极致，反复七八次即可。

关于运动养生，我国从古代就很重视，比如说五禽戏的发明，就是为了帮助人们通过运动来保持身体健康，到了现代，各种各样的网络用具丰富了我们的生活，但是也导致了很多人成为了低头族，这对我们的颈椎和腰部都有不好的影响，应当引起我们的注意！

运动养生从何时开始都不算晚，我们在意识到运动所带来的好处之后应该尽早行动起来，防患于未然才是真谛，不过我们在运动的时候也要注意适量，过量或者少量都会适得其反！

本文为“体育与文化”原创