减肥每天热量控制在多少
潘生戎璇子
2021-03-04 · TA获得超过1117个赞
知道小有建树答主
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减肥热量控制在1200-1500卡，每天坚持运动40分钟以上，健康减肥最好循序渐进。一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量，减肥需要相应降低卡路里摄取，才能起到减脂的目的。
百度网友b90675a
2020-12-13 · TA获得超过678个赞
知道大有可为答主
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一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的（女生少一点）。如果想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。
一天控制摄入8800-10030千焦。千焦是热量单位，焦耳是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。
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