怎么饮食调理孩子感冒

　　以下关于适合孩子感冒时的食物，希望能引起家长朋友的重视。

　　一、小儿感冒时饮食的营养原则

　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐；

　　2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程；

　　3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；

　　4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　二、小儿感冒时适宜吃什么食物

　　1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食；

　　2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等；

　　3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜；

　　4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

　　以上有关适合孩子感冒时的食物的介绍，希望对家长朋友有所帮助。

（责任编辑：实习刘素玲）

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